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Razones por las que siempre tenemos hambre

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¿Te ha pasado que después de comer, nuevamente sientes hambre? Aquí te decimos las razones por las que siempre tienes hambre y cómo puedes remediarlo.

Puede que más de alguna vez hayas experimentado esa sensación de “hambre fatal” y de ganas de comer grandes cantidades de alimentos sin parar y, aunque tratas de controlarla. A veces esto te gana y luego viene el arrepentimiento.

Si no quieres comer más de la cuenta y calmar ese apetito incontrolable, aquí te mostramos las conductas que deberías cambiara:

No duermes lo suficiente.

El dormir mal puede generar varios malos hábitos en ti. Cuando te sientes cansado y con sueño, tus niveles de la hormona Ghrelin  aumentan. y esto provoca sentir antojos de comer carbohidratos y alimentos calóricos que le sirven a tu organismo para recuperar energías. También falta de sueño genera personas más obesas.

Te duermes satisfecho

¿Te ha pasado que cuando te acuestas con el estómago lleno, al día siguiente amaneces con más hambre?. Según los  destacados nutricionistas se debe a que los alimentos con alto contenido de almidón alteran los niveles de azúcar en la sangre, y te provocan más ganas de comer.

Estas en tu periodo premestrual

Muchas mujeres cuando inician su periodo menstrual, sienten más hambre de lo habitual. La explicación a esto es que en esta etapa aumenta la segregación de progesterona, lo que da pie a un apetito más alto.

Desayunas mal

Un estudio publicado determinó que un desayuno completo debe incorporar proteínas, porque provocará tener menos antojos de comidas grasas. Es por eso que desayunar mal, o beber sólo una tasa de café, perjudica a tu cuerpo quien lo interpretará como una crisis y te pedirá una mayor cantidad de energías.

Tomas remedios

Hay remedios como las pastillas para la artritis o antihistamínicos, que generan más apetito se afirma que en las últimas 2 décadas se ha triplicado la cantidad de remedios que aumentan el hambre.

Tomar bebidas light

Estas bebidas bajas en calorías engañan al cuerpo, ya que envían señales de que viene comida, pero como éstas nunca llegan, la persona empieza a sentir apetito, reemplazando esas calorías por comida.

No tomar liquidos

Cuando tu cuerpo está deshidratado lo primero que te va a pedir va a ser algo para comer, pero en realidad es falta de líquido.

Estas aburrido

Cuando estamos aburridos, el cerebro busca una manera rápida de generar dopamina (la hormona del bienestar y la sensación de recompensa) lo más a mano es comer.

Estas estresado

El estrés activa ciertas zonas del cerebro que están relacionadas también con el apetito. Que indica que nuestro organismo pide energías para reponernos de la ansiedad y del cansancio. Lo que hace que el cuerpo tenga antojos de alimentos grasos o azucarados.

Ademas de estas Razones por las que siempre tenemos hambre, puede deberse a diferentes factores, lo mas recomendable si piensas que te esta afectando es que busques la ayuda de un medico.

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